De voordelen van het drinken van koffie.

De voordelen van het drinken van koffie.

Koffie staat er bij velen om bekend dat het helpt bij het verminderen van vermoeidheid of om makkelijker wakker te kunnen worden. Er zitten echter nog veel meer voordelen aan het drinken van koffie. Zo is gebleken dat elke kop koffie het risico op verschillende aandoeningen kan verminderen.

 

Verlaging van de kans op:

Diabetes: met 6% per kop koffie

Depressie: met 8% per kop koffie

Leveraandoeningen: met 15% per kop koffie

Beroertes: met 5% per kop koffie

Daarnaast is ook gebleken dat koffie de kans op Alzheimer doet afnemen.

Denk er wel om: Iedereen heeft een verschillende tolerantie voor de stof cafeïne in koffie. De ene persoon zal daarom meer koffie kunnen drinken dan de ander. Cafeïne te laat op de avond kan je slaap negatief beïnvloeden.

 

Referenties naar de wetenschappelijke studies over koffie:

Coffee consumption and reduced risk of developing type 2 diabetes: a systematic review with meta-analysis – PubMed (nih.gov)

Coffee and caffeine consumption and depression: A meta-analysis of observational studies – PubMed (nih.gov)

Coffee: The magical bean for liver diseases – PMC (nih.gov)

Coffee Consumption and Stroke Risk: Evidence from a Systematic Review and Meta-Analysis of more than 2.4 Million Men and Women – PubMed (nih.gov)

Habitual coffee consumption and risk of cognitive decline/dementia: A systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies – PubMed (nih.gov)