kom trainen bij Olympia fitness en gratis advies
Bij Olympia is er altijd een iemand aanwezig voor advies. In aanvulling daarop, hebben we op deze pagina een overzicht met diverse tips en tricks over voeding, training, leefstijl en meer. Artikelen en blogs van onze leden om eens rustig thuis na te lezen.
Slechts 49% van NL-ers voldeed in 2019 aan beweeg-richtlijn
De wat? Beweeg-richtlijn?! Ja! Nederland kent een heuse richtlijn voor wekelijkse lichaamsbeweging. Want bewegen draagt bij aan de algehele gezondheid!! (Wat de richtlijn voor volwassenen en jeugd inhoudt, kun je verderop in dit artikel lezen.) Paradoxaal genoeg bleek tijdens de coronapandemie (onder andere als gevolg van de verplichte sluiting van de sportscholen) echter circa 30 tot 50 procent van de…
F-ei-tje (over eiwitten)
Wist je dat in een ei de helft(!) van de eiwitten in de dooier (eigeel) zitten!? Daarnaast bevat eigeel veel vitamines (K, A, D en E) en mineralen. Zonde dus om alleen het eiwit te gebruiken. Want ook voor je cholesterol is eigeel helemaal niet slecht gebleken. Andere f-ei-tjes: Het wit van één ei (zo’n 38g) brengt ongeveer 4,0 gram…
